生酮飲食-水果類

牛油果(Avocado)，又稱酪梨、鱷梨，是一種非常受歡迎的生酮食物。牛油果的淨碳水化合物(Net Carbs)不高，每一食用份量(150克)只有2.7克淨碳水化合物。

一條中等大小的香蕉已經有105千卡路里，熱量非常高，而且有24克的淨碳水化合物 (27克總碳水化合物 – 3克膳食纖維)，淨碳水化合物含量高，不適合生酮飲食者食用。

番茄，又稱西紅杮，一般會當作蔬菜，但根據植物學的分類，其實是屬於水果。不少水果的糖份都非常高，但番茄的糖份不高，每100克番茄只含2.7克糖份，適合用於生酮飲食的減肥餐單內。

黑莓(Blackberry)絕對適合低碳生酮飲食，因為黑莓的淨碳水化合物不高，對於生酮飲食者來說，絕對是一個不錯的選擇，可以加在芝士蛋糕、沙律、雪糕裏食用。

紅桑子，又名覆盆子或樹莓，每食用份量(1杯，123克)只有約 7克淨碳水化合物，糖份相對較少，是一種非常值得推薦給生酮飲食者的水果。

每個蘋果大約有18克淨碳水化合物 (Net Carbs)，一些較甜的蘋果種類，淨碳水化合物甚至可以有25克或以上，若你正在生酮飲食，建議不要食用。

草莓，又叫士多啤梨，每食用份量(約144克，大概14個左右)含有 8.2克的淨碳水化合物(Net Carbs)，如正在進行生酮飲食，其實醣份算偏高。

每食用分量的杏桃 (約155克, 大概 4-5 個) 含有 14.1克的淨碳水化合物，對於生酮飲食來說，醣份非常高，如你正在進行生酮飲食，建議避免食用。