生酮飲食期間可以吃金絲瓜嗎?
金絲瓜雖然有些碳水化合物,但含量不算高,都算是適合生酮飲食的。 金絲瓜是否適合生酮飲食? 金絲瓜 (Spagh …
金絲瓜雖然有些碳水化合物,但含量不算高,都算是適合生酮飲食的。 金絲瓜是否適合生酮飲食? 金絲瓜 (Spagh …
翠玉瓜 (Zucchini),又名櫛瓜或西葫蘆,每一食用分量 (1 cup) 只有2.62克淨碳水化合物 (Net Carbs),適合用於生酮飲食的減肥餐單內。
雖然生薑的成份主要是碳水化合物,但你應該不會在膳食中使用很多薑吧?所以生薑的碳水化合物含量是可以忽略不計的。每一茶匙(約2克)的生薑大約只含有 0.3克的淨碳水化合物,真的需要吃很多生薑才會影響你的生酮減肥計劃。
番茄,又稱西紅杮,一般會當作蔬菜,但根據植物學的分類,其實是屬於水果。不少水果的糖份都非常高,但番茄的糖份不高,每100克番茄只含2.7克糖份,適合用於生酮飲食的減肥餐單內。