生酮

紅桑子，又名覆盆子或樹莓，每食用份量(1杯，123克)只有約 7克淨碳水化合物，糖份相對較少，是一種非常值得推薦給生酮飲食者的水果。

每個蘋果大約有18克淨碳水化合物 (Net Carbs)，一些較甜的蘋果種類，淨碳水化合物甚至可以有25克或以上，若你正在生酮飲食，建議不要食用。

草莓，又叫士多啤梨，每食用份量(約144克，大概14個左右)含有 8.2克的淨碳水化合物(Net Carbs)，如正在進行生酮飲食，其實醣份算偏高。

每食用分量的杏桃 (約155克, 大概 4-5 個) 含有 14.1克的淨碳水化合物，對於生酮飲食來說，醣份非常高，如你正在進行生酮飲食，建議避免食用。