生酮飲食期間可以吃黑莓嗎?

黑莓(Blackberry)絕對適合低碳生酮飲食,因為黑莓的淨碳水化合物不高,對於生酮飲食者來說,絕對是一個不錯的選擇,可以加在芝士蛋糕、沙律、雪糕裏食用。