生酮飲食期間可以吃黑莓嗎?
黑莓(Blackberry)絕對適合低碳生酮飲食,因為黑莓的淨碳水化合物不高,對於生酮飲食者來說,絕對是一個不錯的選擇,可以加在芝士蛋糕、沙律、雪糕裏食用。
黑莓(Blackberry)絕對適合低碳生酮飲食,因為黑莓的淨碳水化合物不高,對於生酮飲食者來說,絕對是一個不錯的選擇,可以加在芝士蛋糕、沙律、雪糕裏食用。
紅桑子,又名覆盆子或樹莓,每食用份量(1杯,123克)只有約 7克淨碳水化合物,糖份相對較少,是一種非常值得推薦給生酮飲食者的水果。
草莓,又叫士多啤梨,每食用份量(約144克,大概14個左右)含有 8.2克的淨碳水化合物(Net Carbs),如正在進行生酮飲食,其實醣份算偏高。