薑

雖然生薑的成份主要是碳水化合物，但你應該不會在膳食中使用很多薑吧？所以生薑的碳水化合物含量是可以忽略不計的。每一茶匙(約2克)的生薑大約只含有 0.3克的淨碳水化合物，真的需要吃很多生薑才會影響你的生酮減肥計劃。