生酮飲食期間可以吃麵包嗎?
普遍能在買到的麵包都含有高醣份,不適合生酮飲食。
普遍能在買到的麵包都含有高醣份,不適合生酮飲食。
牛奶並不適合生酮飲食,幸好有不少牛奶替代品。 牛奶是否適合生酮飲食? 牛奶不適合生酮飲食。在眾多種類的牛奶中, …
一條中等大小的香蕉已經有105千卡路里,熱量非常高,而且有24克的淨碳水化合物 (27克總碳水化合物 – 3克膳食纖維),淨碳水化合物含量高,不適合生酮飲食者食用。
每個蘋果大約有18克淨碳水化合物 (Net Carbs),一些較甜的蘋果種類,淨碳水化合物甚至可以有25克或以上,若你正在生酮飲食,建議不要食用。
每食用分量的杏桃 (約155克, 大概 4-5 個) 含有 14.1克的淨碳水化合物,對於生酮飲食來說,醣份非常高,如你正在進行生酮飲食,建議避免食用。