生酮飲食可以吃黑莓嗎?

生酮飲食期間可以吃黑莓嗎?

黑莓(Blackberry)絕對適合低碳生酮飲食,因為黑莓的淨碳水化合物不高,對於生酮飲食者來說,絕對是一個不錯的選擇,可以加在芝士蛋糕、沙律、雪糕裏食用。
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生酮飲食期間可以吃香蕉嗎?

生酮飲食期間可以吃香蕉嗎?

一條中等大小的香蕉已經有105千卡路里,熱量非常高,而且有24克的淨碳水化合物 (27克總碳水化合物 – 3克膳食纖維),淨碳水化合物含量高,不適合生酮飲食者食用。
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生酮飲食可以吃番茄嗎?

生酮飲食期間可以吃番茄嗎?

番茄,又稱西紅杮,一般會當作蔬菜,但根據植物學的分類,其實是屬於水果。不少水果的糖份都非常高,但番茄的糖份不高,每100克番茄只含2.7克糖份,適合用於生酮飲食的減肥餐單內。
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